和歌山や愛媛が代表的な産地です
青果の中でも冬の代表的な果物のみかんは、橙色の美しい色合いが特徴で、すぐに皮を剥いて食べられるので根強い人気があります。
日本では和歌山や愛媛などは、みかんを栽培するのに適した気候をしており、非常に甘味が強く美味しいので人気があります。
小さなお子様や女性には、ジュースに加工した商品も人気があり、健康維持にために続けている人も多いです。
どんな健康効果があるか、知っておきたい人が増加しています。
みかんにはビタミンCが豊富に含まれているため、コラーゲンを生成したり、色素沈着を抑える働きがあるので、シミやそばかすを防ぐ働きがあります。
ビタミンCは水溶性のビタミンなので、尿や汗として排出されますが、２個ぐらい食べると一日の摂取量が補えます。
年齢を重ねても、美肌を維持したい人におすすめの青果です。
煙草を喫煙する人はビタミンCが不足しがちなので、食べるのをお勧めします。
体内の老廃物や水分を排出する働きがあります
長時間の立ち仕事をしている人や、冷え性の人は下半身がむくみやすいので、悩んでいる人が少なくありません。
体内の老廃物や水分を排出する働きのある、カリウムが豊富に含まれているため、むくみを予防する働きがあります。
脂肪の蓄積を抑える働きがあると言われており、ダイエットに役立てたい人も適量を食べると良いでしょう。
おいしいみかんを選ぶコツを知っておきたい人が多いですが、小さめのサイズの商品のほうが甘味が強い傾向があります。
SサイズやMサイズの商品が人気がありますが、皮の色がなるべく濃い色の商品を選ぶと良いでしょう。
皮の色が濃い商品は実が熟しており、非常に甘味が強いので、とてもおいしいです。
スーパーマーケットやデパート、産地直売所などでもリーズナブルな価格で販売されていますから、利用すると便利です。
不溶性の食物繊維が含まれています
現代は食生活が大きく変化しているため、食物繊維を含んでいる食品を食べる機会が減少しています。
みかんには不溶性の食物繊維が豊富に含まれているため、腸内の環境を整えて便のかさを増やしたり、便通を整える働きがあります。
便秘気味で悩んでいる人は、一日に２個程度食べる習慣を付けると良いでしょう。
青果の中でも低カロリーで栄養価も高いので、食べ過ぎなければ太る心配はありません。
幅広い年代の人に好まれる果物ですし、ビタミンやミネラル成分も含まれているので、健康維持に役立てたい人にお勧めです。
日頃からお世話になっている人に、ギフトとして贈りたい人が多いですが、お子様のおられるご家庭にも喜んでもらえます。